[...] oto one: Bierzecie pod uwagę jedynie formę startową zawodnika, a przecież to jedynie jeden z 5 elementów decydujących o ocenie. Na ostateczną ocenę mają wpływ: 1. Ogólne proporcje ciała, symetria, kompletność - brak słabych punktów i nazbyt wyróżniających się grup mięśni. Tu Radek ma wiele do poprawienia, czego nie można zarzucić Robertowi. [...]
[...] celem oszczędzania energii potrzebnej do budowania mięśni. Można, a nawet należy wyeliminować sporty wytrzymałościowo - tlenowe. Typ mezomorficzny - cechy to: 1. dobre proporcje budowy sylwetki 2. zero problemów z rozbudową masy mięśniowej i siły 3. trudniej nabywa tłuszczu 4. prawie jednocześnie nabywa mięsni i poprawia rzeźbę mięśni [...]
emil1989-uwazam ze podejscie mam odpowiednie do treningow bowiem daje z siebie wszystko a wygladu sylwetki i genetyki nie da sie oszukac a diete uwazam ze mam calkiem dobra,wszystko odmierzane itp. jedynie chyba zmienie proporcje na 4 wegli,2,5 białka i 1,5 tłuszczu:)
[...] "ładny". Kto jest nieestetyczny? Cutler? Branch? W czym się ten brak estetyki przejawia? W szerokich taliach? Ale przecież potężne tułowia są tak rozrośnięte że proporcje są zachowane (zwłaszcza przy tych ultra-barach Cutlera). Estetyka kulturysty to nie estetyka modela fitness. Oczywiście trafiają się kulturyści czasem którzy mają [...]
[...] pozytywanie ani negatywnie. Na tym polega harmionijny i proporcjonalny rozwój sylwetki. Przypominam ponadto myśl Arnolda z Pomping Iron, że jeżeli chce zwiększyć obwód jakiej poszczegolnej partii to musialby zwiększyc obwod pozostałych by zachowac proporcje. Może Arni sie przechwalal lekko ale z gróbsza o to w tym wszystkim chodzi tak ?! Pozdro
[...] szpeci tak bardzo sylwetki, a co do kulturystyki to chodzi o to, żeby zrobić mega formę i by mięcho na zawodniku, było gęste i najlepszej jakości oraz by były jakiekolwiek proporcje, a głównie chodzi o tego 'X', który wg mnie u Phila bardzo fajnie się prezentuje i do tego ma naładowane mięśnie na sobie na takim poziomie, że w tak młodym wieku [...]
[...] jest klasyczny, kulturystyczny karzeł dyskotekowy, wiec taki typowy żubrzyk 170 cm, max szeroki, max niski, wielki korpus, nibynozki, etc jak Priest czy Jay, ktory ma proporcje korpusu do nog jak u faceta jeszcze 10 cm nizszego niz jest. Sa tez sylwetki chociaz udajace wysokich, a wiec automatycznie dluzszych niz szerszych, z dluzszymi [...]
[...] sporo musi jednak masy zrzucic. luzna uwaga, niektorzy pisza ze nie ma symetrzycznej sylwetki. polecam tym ludziom zapoznanie sie ze znaczeniem slowa symetrai i symetryczny, bo mysle ze to wypacza sens ich slow, bo wiekszosc miala na mysli proporcje zapewne, no chyba ze sa tutaj tacy skrupulatni co porownuja jego lewa i prawa czesc ciala.
[...] się dobrze aparat jest skierowany prosto na wysokości dolnego odcinka pleców czyli w połowie tułowia... Mniej również na uwadze że Robert jest dość niski a fotograf mógłby być wyższy i dla tego nie robił zdjęć stojąc bo mogło by to spowodować skrócenie sylwetki Roberta itp itd.. Dla tego aby odzwierciedlić prawdziwe proporcje musiał usiąść...
Kuźwa powiem szczerze Gdybym miał takie proporcje i poziom fatu nikt by mnie już nie zobaczył letnią porą w koszulce z krótkim rękawem Ręce to w sumie cały układ krwionośny widać przez skórę Podkoszulki bym tylko nosił albo i nic Do takiej sylwetki dążę bezskutecznie Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-07-26 22:55:44
[...] testy wg. zaleceń MKOL wykończą gigantów ? Z pewnością tak. Być może tak będzie wyglądać najbliższa przyszłość, powrót do naturalnych kulturystów u których ważniejsze będą proporcje niż wielkość. Wg. Wayne DeMilla nie da się tego zrobić od razu, to proces, który musi trwać przynajmniej 10 lat. Wszyscy zawodowi kulturyści powinni się poddać [...]
[...] ruszą albo ruszą na końcu i będzie większa dysproporcja w sylwetce. Na budowę jędrności i odpowiednich proporcji sylwetki trzeba czasu i w przypadku gruszki nie da się tego załatwić jednym cyklem treningowym. Moim zdaniem teraz pora na rozbudowanie góry, Co optycznie poprawi proporcje, i dopiero później ewentualnie pomyśleć o kolejnej redukcji.
Skoro maja duze brzuchy to cos tu jest nie tak.Myslalem ze w kulturystyce chodzi o proporcje o piekno sylwetki.A nie o jak najwieksza mase i robienie z sibie potwora.Bo chyba nie oto chodzi.strongmani moga miec bandziochy bo tam chodiz glownie o sile.Ale kulturysci musza jakos wygladac.To ma byc wzor sylwetki osiagnietej ciezka praca i odpowiednia [...]
[...] że wolałbym teraz smalec ze skwarkami i cebulką z ogórkiem kiszonym bo ze dwa tyg temu spróbowałem i uważam połączenie za idealne. Ale sam smalec czysty tłuszcz odpada. Nie dam rady. Do gotowania tylko. Podsumowując nadal chciałbym osiągnąć wygląd i proporcje kulturysty klasycznego, jednak takiego biegającego maraton od czasu do czasu ;)
bicepsy przodem - kozak całość sylwetki, ekstra proporcje roznice na fotach sprzed roku widac i to znaczną , glownie nogi, opalenizna tylko na minus %)
[...] mojej sylwetki jak ty - to złoto gwarantowane %-) no ale świat nie jest taki piękny heheh, zobaczymy Dzięki Czawaj, wiesz ze u ciebie też to juz bardzo dobrze wygląda :) ,a proporcje to kwestia genu - ekto szczypiora %-) Talia może się jeszcze zwęzi ale jest już w pasie odrobine mniej niż na scenie w zeszłym roku. Reszty nie mierze, bo nie [...]
[...] udało się to ogarnąc co nie zmienia faktu, że i tak wielkie dzięki bo chociaz psycha mi się uspokoiła %-) Tak swoją drogą to Cayek i Gienus mega dowaleni. Giernek świetne proporcje i docięcie a Cayek ogólnie na swój wzrost duży gabaryt do tego symetryczny i estetyczny. Trzeba przyznac, że chłopaki nalezycie reprezentowali forum ;-). Banan [...]
W poniedziałek skończę brać Burn Shape Extreme wiec takie podsumowanie środka, recomp cały czas podejrzewam że do października trening się nie zmieni. Dieta się zmieni jeśli zmienią się proporcję tłuszcz-mięśnie, możliwe że nie długo ładowania będę robił co 5 dni ale to wszystko zależy od sylwetki. Dobrze zrozumiałem wiesz ja po części jestem [...]
[...] Foty :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/40be0f08f7d14deea1af7c9897ab7497.JPG Veronia mnie jeszcze uświadomiła, że całej sylwetki nie dałam, więc wrzucam na szybko zrobione, żeby było widać proporcje w miarę :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/69d164a706cf41a7a048245c59e5edfc.JPG Zmieniony przez - aineko w dniu 2012-11-11 13:00:10
[...] dosłownie wypchany na 95% momentami po posiłku wyglądam jakbym miał rodzić . Aaa i zapomniałem dodać że mój cel to jest taka oto sylwetka : Oczywiście że nie chce aż tak rozbudowanych nóg , ale jeśli chodzi o górne proporcje to własnie o takie mi chodzi Przez następne 1,5 roku będę dążył do takiej sylwetki przy czym trzymając ten dziennik.